Balance Ball workouts 1.05

per BLU S1

Allenamento della palla in equilibrio

La palla o sfera di equilibrio svizzero viene utilizzata per la terapia fisica, la riabilitazione e l'esercizio fisico. Serve per migliorare l'equilibrio e la coordinazione, rafforzare la schiena e l'addominale, tra gli altri. Questa disciplina è conosciuta con il nome di Esferodinamia.

Questa applicazione contiene una varietà di routine di allenamento per esercizi con la palla svizzera. Puoi lavorare su tutti i gruppi muscolari: petto, spalle, braccia, addominali, schiena e gambe. Ci sono anche esercizi per migliorare l'equilibrio e la stabilità. E tutto evitando le ferite.

È una forma di esercizio è molto economico, dal momento che è solo necessario, la palla svizzera. Uno dei grandi vantaggi è che agisce sui muscoli del corpo che sono essenziali per una buona postura e stabilità, prevenendo così lesioni future e mal di schiena e ossa quando si è più grandi.